壹心理-心理学戒瘾，自律人生（完结）【视频+音频】

📁 资源包内容详情 (2.07 GB)

1. 包含文件：发刊词
2. 01 初步判断：你真的上瘾了吗？.doc
3. 01 发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.doc
4. 02 推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc
5. 02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.doc
6. 03 推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc
7. 03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.doc
8. 04 第4课 情绪管理练习（1）：思想解脱.doc
9. 04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.doc
10. 04 推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾，重获生命的喜悦.doc
11. 05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.doc
12. 06 特别答疑课.doc
13. 07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.doc
14. 08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.doc
15. 09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.doc
16. 10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.doc
17. 11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.doc
18. 12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.doc
19. 13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.doc
20. 14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.doc
21. 15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.doc
22. 16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.doc
23. 17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.doc
24. 18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.doc
25. 19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.doc
26. 20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.doc
27. 21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.doc
28. 22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.doc
29. 23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.doc
30. 24 答疑一：戒瘾专家沈家宏：4步助你成功戒瘾.mp4
31. 25 答疑二：戒瘾常见20问.mp4
32. mp3音频.exe