羽毛球3合1精品提高课

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3. No.01节首课 羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4
4. No.02节正反手握拍.mp4
5. No.03节球感练习.mp4
6. No.04节正手发高球.mp4
7. No.05节准备至架拍动作.mp4
8. No.06节架拍至引拍动作.mp4
9. No.07节鞭打发力.mp4
10. No.08节卸力.mp4
11. No.09节蹬转发力.mp4
12. No.10节如何杀球.mp4
13. No.11节正手 挑球.mp4
14. No.12节反手 挑球.mp4
15. No.13节正手推球.mp4
16. No.14节反手推球.mp4
17. No.15节正手网前搓球.mp4
18. No.16节反手网前搓球.mp4
19. No.17节反拍后场发力.mp4
20. No.18节反手发球.mp4
21. No.19节正手网前勾对角.mp4
22. No.20节启动步前后站位之网前.mp4
23. No.21节启动步前后站位之后场.mp4
24. No.22节启动步平行站位.mp4
25. No.23节正手接杀.mp4
26. No.24节反手接杀.mp4
27. No.25节正手上网步伐.mp4
28. No.26节反手上网步伐.mp4
29. No.27节原地专项步伐 髋关节篇.mp4
30. No.28节原地专项步伐 踝关节篇.mp4
31. No.29节原地专项步伐 跳跃篇.mp4
32. No.30节移动专项.mp4
33. No.31节核心力量训练.mp4
34. No.32节关节力量训练.mp4
35. No.33节拉伸运动.mp4
36. No.34节综合直播课一.mp4
37. No.35节综合直播课二.mp4
38. No.36节第十节 学好这招让你出球更隐蔽.mp4
39. No.37节第十一节 想要调动对手，必须学好这招.mp4
40. No.38节第十二节 打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤.mp4
41. No.39节第十六节 前半场被动步伐 进阶精编版.mp4
42. No.40节第十七节 全场组合步伐 进阶精编版.mp4
43. No.41节第十八节 力量练习 进阶精编版.mp4
44. No.42节第十九节 双打封网 进阶精编版.mp4
45. No.43节第二十三节 反手搓球 进阶精编版.mp4
46. No.44节第二十四课 反手勾对角 进阶精编.mp4
47. No.45节第二十七节 反拍后场 进阶.mp4
48. No.46节第二十八节 专项步伐练习 进阶精编版.mp4
49. 【500T优质资源免费分享】.xlsx