28天根本性减脂视频课程

📋 文件内容

1. 包含文件：答疑手册.pdf等多个文件
2. Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4
3. Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4
4. Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4
5. Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4
6. Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4
7. Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4
8. Day7：巩固基础-优化结构.mp4
9. Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4
10. Day9：继续增强稳固核心.mp4
11. Day10：全关节运动.mp4
12. Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4
13. Day12：完成这次核心增强.mp4
14. Day13：疏解致密筋膜.mp4
15. Day14：体态矫正进阶.mp4
16. Day15：先校正，再健身！.mp4
17. Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4
18. Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp4
19. Day18：关节和车一样需要维护保养.mp4
20. Day19：优雅永不过时.mp4
21. Day20：休息日.PNG
22. Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp4
23. Day22：继续优化身体功能.mp4
24. Day23：感受身体运动能力的增强.mp4
25. Day24：增加瘦肌肉.mp4
26. Day25：放松肌筋膜+.mp4
27. Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4
28. Day27：更协调
29. 更舒展.mp4
30. Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp4