人人必备的正念训练课

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1. 包含文件：00. 发刊词：让正念融入我们的生活.mp3
2. 00. 发刊词：让正念融入我们的生活.pdf
3. 01. 正念是什么.mp3
4. 01. 正念是什么.pdf
5. 02. 正念的心态.mp3
6. 02. 正念的心态.pdf
7. 03. 正念的练习.mp3
8. 03. 正念的练习.pdf
9. 05. 情绪急救SOS正念引导法.mp3
10. 05. 情绪急救SOS正念引导法.pdf
11. 06. 看见更多的色彩.mp3
12. 06. 看见更多的色彩.pdf
13. 07. 跳出视觉的空间.mp3
14. 07. 跳出视觉的空间.pdf
15. 08. 使用你的“不习惯”.mp3
16. 08. 使用你的“不习惯”.pdf
17. 09. 观察“空”的存在.mp3
18. 09. 观察“空”的存在.pdf
19. 10. 拆掉意识的标签.mp3
20. 10. 拆掉意识的标签.pdf
21. 11. 重新发现自然的光.mp3
22. 11. 重新发现自然的光.pdf
23. 12. 为你的耳朵松绑.mp3
24. 12. 为你的耳朵松绑.pdf
25. 13. 为你的言语松绑.mp3
26. 13. 为你的言语松绑.pdf
27. 14. 收回你的注意力.mp3
28. 14. 收回你的注意力.pdf
29. 15. 捕捉情绪的缘起.mp3
30. 15. 捕捉情绪的缘起.pdf
31. 16. 观察时间中的身心.mp3
32. 16. 观察时间中的身心.pdf
33. 17. 觉察你的“不耐烦”.mp3
34. 17. 觉察你的“不耐烦”.pdf
35. 18. 让你的味觉慢下来.mp3
36. 18. 让你的味觉慢下来.pdf
37. 19. 感恩身边的善意.mp3
38. 19. 感恩身边的善意.pdf
39. 20. 记录自己的善行.mp3
40. 20. 记录自己的善行.pdf
41. 21. 传递肯定的信号.mp3
42. 21. 传递肯定的信号.pdf
43. 22. 聆听自己的两种声音.mp3
44. 22. 聆听自己的两种声音.pdf
45. 23. 保持正念的微笑.mp3
46. 23. 保持正念的微笑.pdf
47. 24. 调整合适的姿势.mp3
48. 24. 调整合适的姿势.pdf
49. 25. 融入身体的感受.mp3
50. 25. 融入身体的感受.pdf