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颈椎保养课-保重身体要紧

👁️浏览: 6 🕒上传: 2026-03-15 00:51:00
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文件信息

📝
文件名称
颈椎保养课-保重身体要紧
📊
文件大小
2.11 GB
📄
文件状态
检测中...
🗂️
存储位置
网盘资源
👤
分享者
旋漫*

📁 资源包内容详情 (2.11 GB)

颈椎保养课-保重身体要紧 - 文件信息
  1. 包含文件:视频1—斜方肌的筋膜球放松.mp4
  2. 视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4
  3. 视频3—斜角肌的牵拉.mp4
  4. 视频4—颈后深肌牵拉.mp4
  5. 视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp4
  6. 视频6—肩胛提肌牵拉.mp4
  7. 视频7——仰卧位加强颈深肌群力量.mp4
  8. 视频8——四点跪位伸展旋转训练.mp4
  9. 视频9——眼动协调性练习.mp4
  10. 视频10——四点跪为主动颈伸训练.mp4
  11. 视频11——肌肉松懈&牵拉.mp4
  12. 视频12——肌肉松懈2.mp4
  13. 视频13——腰臀训练.mp4
  14. 视频14——腰椎节律运动.mp4
  15. 视频15——腹肌训练.mp4
  16. 视频16——工作累了要抱一抱.mp4
  17. 视频17——耸肩时候要微笑.MP4
  18. 视频18——搓澡放歌别害臊.MP4
  19. 视频19——两肩胛骨夹核桃.MP4
  20. 视频20——柳枝弯曲最妖娆.MP4
  21. 视频21——点头YES摇头NO.MP4
  22. 视频22——上上下下臀变翘.MP4

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